Համեմատել Սերվելատ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +484.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.7µg | 200% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.877mg | 61% |
| Նատրիում | 1300mg | 62mg | 54% |
| Սելեն | 20.3µg | 45.3µg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 5.23g | 29% |
| Ճարպեր | 30.43g | 13.92g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 27.32g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 246mg | 19% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0.6mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 6.19g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.464mg | 16% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.87mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.073mg | 9% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 242kcal | 6% |
| Կալիում | 260mg | 423mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 5.037mg | 5% |
| Մագնեզիում | 14mg | 28mg | 3% |
| Choline, total | 78.9mg | 93.9mg | 3% |
| Խոլեստերին | 74mg | 80mg | 2% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.39mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 44 IU | 53 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 1.3µg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.321mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.29mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.177mg | 0% | |
| Լիզին | 2.446mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0% | |
| Վալին | 1.473mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.2g
