Համեմատել Սերվելատ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 991µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 3.2µg | 96% |
| Խոլեստերին | 74mg | 255mg | 60% |
| Երկաթ | 2.04mg | 5.5mg | 43% |
| Սելեն | 20.3µg | 41.6µg | 39% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.4mg | 28% |
| Նատրիում | 1300mg | 697mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.6mg | 21% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 2mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.06mg | 15% |
| Folate, total | 2µg | 60µg | 15% |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 200mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 3.16g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.03mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 9.57g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 14.2g | 7% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Կալցիում | 9mg | 70mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 3.3mg | 6% |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Ճարպեր | 30.43g | 28g | 4% |
| Կալիում | 260mg | 138mg | 4% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.85mg | 3% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 319kcal | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 12.36g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 1.5g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 1.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.838mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0% | |
| Վալին | 0.768mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.3% |
հավասար
Ճարպեր
~28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~12.36g
