Համեմատել Սթեյք և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Choline, total | 110.2mg | 20% | |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 0.283mg | 17% |
| Խոլեստերին | 78mg | 116mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.171mg | 10% |
| Սելեն | 31.8µg | 27µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.85g | 28.94g | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.149mg | 4.105mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 8.443g | 7.548g | 4% |
| Ցինկ | 6.34mg | 6.66mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.13µg | 3% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.099mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 163mg | 174mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.171g | 8.175g | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 297kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 279mg | 231mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.059mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.896g | 0.708g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 34g | N/A |
| Ճարպեր | 19.02g | 19.17g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 6 IU | 8 IU | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Երկաթ | 2.4mg | 2.42mg | 0% |
| Նատրիում | 58mg | 47mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 2.142mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 2.38mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 1.242mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0.924mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.85 գ
Ճարպեր:
19.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.59 գ
Այլ:
0.54 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.5% |
հավասար
Ճարպեր
~19.17g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~51.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.896 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.6% |
