Համեմատել Սթեյք և Հավի ազդր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 0.33µg | 78% |
| Ցինկ | 6.34mg | 2.79mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 26% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.443g | 2.78g | 26% |
| Սելեն | 31.8µg | 20.5µg | 21% |
| Ճարպեր | 19.02g | 10.3g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.171g | 3.82g | 13% |
| Երկաթ | 2.4mg | 1.46mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.149mg | 7.12mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.896g | 2.43g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 0.38mg | 9% |
| Խոլեստերին | 78mg | 102mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 24.85g | 28.18g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 163mg | 199mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.255mg | 4% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 218kcal | 3% |
| Նատրիում | 58mg | 95mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 279mg | 259mg | 1% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.088mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 6µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Վիտամին D | 6 IU | 8 IU | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.329mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 1.188mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 1.486mg | 0% |
| Լեյցին | 2.142mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 2.38mg | 2.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 1.121mg | 0% |
| Վալին | 1.242mg | 1.397mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0.874mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.05g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~59.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +171.2% |
