Համեմատել Սիսեռ և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +124.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +319% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +154.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 172µg | 437µg | 66% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.912mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.486mg | 31% |
| Մագնեզիում | 48mg | 166mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 22.39g | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.492mg | 27% |
| Երկաթ | 2.89mg | 4.86mg | 25% |
| Մանգան | 1.03mg | 1.6mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 318mg | 21% |
| Կալիում | 291mg | 846mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 10.8g | 13% |
| Ցինկ | 1.53mg | 2.81mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 2.983g | 12% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 387kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 57.82g | 10% |
| Սելեն | 3.7µg | 8.3µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 1.762mg | 8% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Ճարպեր | 2.59g | 6.69g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.606mg | 6% |
| Վիտամին K | 4µg | 9.1µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.83mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.106mg | 3% |
| Նատրիում | 7mg | 64mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.693g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 1.504g | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 47.02g | N/A |
| Կալցիում | 49mg | 45mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լիզին | 0.593mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0% | |
| Վալին | 0.372mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +110.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158% |
