Сравнить продукты Нут и мука из нута
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +319% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +154.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 172µg | 437µg | 66% |
| Медь | 0.352mg | 0.912mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.486mg | 31% |
| Магний | 48mg | 166mg | 28% |
| Белки | 8.86g | 22.39g | 27% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.492mg | 27% |
| Железо | 2.89mg | 4.86mg | 25% |
| Марганец | 1.03mg | 1.6mg | 25% |
| Фосфор | 168mg | 318mg | 21% |
| Калий | 291mg | 846mg | 16% |
| Клетчатка | 7.6g | 10.8g | 13% |
| Цинк | 1.53mg | 2.81mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 2.983g | 12% |
| Калорийность | 164kcal | 387kcal | 11% |
| Углеводы | 27.42g | 57.82g | 10% |
| Селен | 3.7µg | 8.3µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.526mg | 1.762mg | 8% |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Жиры | 2.59g | 6.69g | 6% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.606mg | 6% |
| Витамин K | 4µg | 9.1µg | 4% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.83mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.106mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 64mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.269g | 0.693g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 1.504g | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 5.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 173kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 61g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 6.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 19.82g | 47.02g | N/A |
| Кальций | 49mg | 45mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | 10.85g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.329mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.38mg | 0% | |
| Лейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лизин | 0.593mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0% | |
| Валин | 0.372mg | 0% | |
| Гистидин | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +485.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158% |
