Համեմատել Սխտոր և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտոր

10

Կարմիր կաղամբ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+302.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1658.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+410%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+588.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2266.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտոր

5

Կարմիր կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+490.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.235mg	0.209mg	79%
Մանգան	1.672mg	0.243mg	62%
Պղինձ	0.299mg	0.017mg	31%
Վիտամին K	1.7µg	38.2µg	30%
Վիտամին C	31.2mg	57mg	29%
Սելեն	14.2µg	0.6µg	25%
Ֆոսֆոր	153mg	30mg	18%
Կալցիում	181mg	45mg	14%
Երկաթ	1.7mg	0.8mg	11%
Վիտամին B1	0.2mg	0.064mg	11%
Սպիտակուցներ	6.36g	1.43g	10%
Ածխաջրեր	33.06g	7.37g	9%
Ցինկ	1.16mg	0.22mg	9%
Վիտամին B5	0.596mg	0.147mg	9%
Կալորիականություն	149kcal	31kcal	6%
Վիտամին A	0µg	56µg	6%
Կալիում	401mg	243mg	5%
Folate, total	3µg	18µg	4%
Վիտամին B2	0.11mg	0.069mg	3%
Մագնեզիում	25mg	16mg	2%
Վիտամին B3	0.7mg	0.418mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.48g	2%
Ճարպեր	0.5g	0.16g	1%
Choline, total	23.2mg	17.1mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.249g	0.08g	1%
Protein per 100 calories	4.3g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	234kcal	217kcal	N/A
Weight per 100 calories	67g	323g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	30.96g	5.27g	N/A
Շաքար	1g	3.83g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	2.1g	0%
Նատրիում	17mg	27mg	0%
Վիտամին E	0.08mg	0.11mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.089g	0.021g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0.012g	0%
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.157mg	0.039mg	0%
Իզոլեյցին	0.217mg	0.034mg	0%
Լեյցին	0.308mg	0.046mg	0%
Լիզին	0.273mg	0.049mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	0.183mg	0.036mg	0%
Վալին	0.291mg	0.048mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.024mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

3

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+344.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+348.6%