Համեմատել Սխտոր և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +663.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +297.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +833.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.311mg | 71% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.219mg | 63% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.4µg | 25% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 9.6mg | 24% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.118mg | 20% |
| Կալցիում | 181mg | 15mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 70mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.064mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 2.5g | 8% |
| Երկաթ | 1.7mg | 1.08mg | 8% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.36mg | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Folate, total | 3µg | 28µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.048mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 21.15g | 4% |
| Կալիում | 401mg | 535mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.41mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.376mg | 4% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 93kcal | 3% |
| Choline, total | 23.2mg | 14.8mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.13g | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 28mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.057g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 108g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 1g | 1.18g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.2g | 0% |
| Նատրիում | 17mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.8% |
