Համեմատել Սխտոր և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.228mg | 77% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.371mg | 57% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.7µg | 25% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 12.1mg | 21% |
| Կալցիում | 181mg | 14mg | 17% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.152mg | 16% |
| Երկաթ | 1.7mg | 0.52mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 49mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 1.49g | 10% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.2mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.095mg | 9% |
| Կալիում | 401mg | 670mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.9g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.028mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.311mg | 6% |
| Folate, total | 3µg | 16µg | 3% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 116kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 27.48g | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.34mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.14g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.552mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.3µg | 1% |
| Choline, total | 23.2mg | 16.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.06g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 23.58g | N/A |
| Շաքար | 1g | 0.49g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.05mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +326.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +315% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |
