Համեմատել Սկումբրիա և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +309.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4385% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +384.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +368.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +722.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 2.31µg | 695% |
| Սելեն | 51.6µg | 16.2µg | 64% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.897mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 1.462mg | 34% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.385mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.315g | 27% |
| Ճարպեր | 17.81g | 0.9g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.085mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.138mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 0.178g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 0.15g | 17% |
| Մագնեզիում | 97mg | 38mg | 14% |
| Ցինկ | 0.94mg | 1.99mg | 10% |
| Կալցիում | 15mg | 103mg | 9% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 114kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 231mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.092mg | 6% |
| Խոլեստերին | 75mg | 86mg | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 17µg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.865mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 24.87g | 2% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 401mg | 449mg | 1% |
| Նատրիում | 83mg | 103mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 88g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.6 | N/A |
| Երկաթ | 1.57mg | 1.54mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 2.022mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.284mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.971mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.047g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.092g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1878.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4570.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1265.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
