Համեմատել Սկումբրիա և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 2.5µg | 688% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 3.5mg | 21% |
| Ճարպեր | 17.81g | 4.69g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.246g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.19mg | 17% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.31mg | 16% |
| Մագնեզիում | 97mg | 33mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 0.868g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 1.332g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.3mg | 12% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 147kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 236mg | 6% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.052mg | 5% |
| Խոլեստերին | 75mg | 64mg | 4% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.53mg | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 21µg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Կալիում | 401mg | 512mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.87mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 24.49g | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 26mg | 1% |
| Նատրիում | 83mg | 59mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Սելեն | 51.6µg | 51.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +279.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +426% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +245.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
