Համեմատել Սկումբրիա և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սկումբրիա

3

True morels

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+410.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2245.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+675.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+564.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+116%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2835%

հավասար Կալիում ~411mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սկումբրիա

8

True morels

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg		792%
Երկաթ	1.57mg	12.18mg	133%
Սելեն	51.6µg	2.2µg	90%
Պղինձ	0.094mg	0.625mg	59%
Սպիտակուցներ	23.85g	3.12g	41%
Վիտամին B3	6.85mg	2.252mg	29%
Ճարպեր	17.81g	0.57g	27%
Վիտամին D		206 IU	26%
Վիտամին D		5.1µg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.433g	26%
Խոլեստերին	75mg		25%
Մանգան	0.02mg	0.587mg	25%
Վիտամին B6	0.46mg	0.136mg	25%
Մագնեզիում	97mg	19mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.065g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.052g	17%
Վիտամին B2	0.412mg	0.205mg	16%
Կալորիականություն	262kcal	31kcal	12%
Ֆոսֆոր	278mg	194mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.8g	11%
Վիտամին B5	0.99mg	0.44mg	11%
Ցինկ	0.94mg	2.03mg	10%
Վիտամին B1	0.159mg	0.069mg	8%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Կալցիում	15mg	43mg	3%
Նատրիում	83mg	21mg	3%
Ածխաջրեր	0g	5.1g	2%
Folate, total	2µg	9µg	2%
18:2 n-6 c,c		0.215g	1%
Protein per 100 calories	9.1g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	110kcal	99kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	323g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	7.5	N/A
Վիտամին C	0.4mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.3g	N/A
Կալիում	401mg	411mg	0%
Շաքար		0.6g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.045mg		0%
Իզոլեյցին	1.099mg		0%
Լեյցին	1.938mg		0%
Լիզին	2.19mg		0%
Մեթիոնին	0.706mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.228mg		0%
Հիստիդին	0.702mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

True morels

2

Սպիտակուցներ: 3.12 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 5.1 գ

Ջուր: 89.61 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+664.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3024.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+68.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

True morels

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+893.1%