Համեմատել Սկումբրիա և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +324.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1470.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 1.21µg | 741% |
| Սելեն | 51.6µg | 34µg | 32% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 2.783mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.097mg | 24% |
| Մագնեզիում | 97mg | 43mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 194mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.3mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 18.62g | 10% |
| Կալիում | 401mg | 155mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.072mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.62mg | 7% |
| Ճարպեր | 17.81g | 13.82g | 6% |
| Երկաթ | 1.57mg | 1.11mg | 6% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.042mg | 6% |
| Խոլեստերին | 75mg | 59mg | 5% |
| Կալցիում | 15mg | 50mg | 4% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.48mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 3.205g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 3.701g | 4% |
| Folate, total | 2µg | 15µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 5.935g | 3% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 228kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.39g | 2% |
| Նատրիում | 83mg | 122mg | 2% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.39g | N/A |
| Վիտամին A | 54µg | 54µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.258g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.431g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.3% |
