Համեմատել Սկումբրիա և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1879.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 0.96µg | 752% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 1.923mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.103mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.753g | 17% |
| Մագնեզիում | 97mg | 33mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.288mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 18.42g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 210mg | 10% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.85mg | 9% |
| Սելեն | 51.6µg | 46.8µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 10.742g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.073mg | 7% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.038mg | 6% |
| Խոլեստերին | 75mg | 59mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 3.102g | 5% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.51mg | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 18µg | 4% |
| Կալիում | 401mg | 344mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.485mg | 2% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 239kcal | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 4mg | 1% |
| Նատրիում | 83mg | 103mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 42g | N/A |
| Ճարպեր | 17.81g | 17.74g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 0.808mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.497mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 1.692mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.719mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.542mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.674g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
հավասար
Ճարպեր
~17.74g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.3% |
