Համեմատել Սմբուկ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +682.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +563.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.2mg | 39mg | 41% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.988mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.446mg | 31% |
| Folate, total | 22µg | 146µg | 31% |
| Վիտամին A | 1µg | 260µg | 29% |
| Երկաթ | 0.23mg | 1.8mg | 20% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.264mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 0.3g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 5.81g | 10% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1.05mg | 8% |
| Կալցիում | 9mg | 70mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.159mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 58mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.098mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 1.47mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.521mg | 5% |
| Կալիում | 229mg | 356mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 2mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 48mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 35kcal | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 10.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 4.81g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 5.11g | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 0.49g | N/A |
| Վիտամին K | 3.5µg | 4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.14mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +492.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.7% |
