Համեմատել Սմբուկ և Red potato սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.2mg | 12.6mg | 12% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.174mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.212mg | 10% |
| Կալիում | 229mg | 545mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 72mg | 7% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.7mg | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 1.595mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 19.59g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.8g | 5% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 89kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 2.3g | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 28mg | 3% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.173mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.072mg | 3% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.4mg | 2% |
| Choline, total | 6.9mg | 18.9mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.08mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.341mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 2.8µg | 1% |
| Folate, total | 22µg | 27µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 0.44g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 17.79g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 1.43g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.074mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.12mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.091mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +233.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.26 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
1.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
0.55 գ
Ֆրուկտոզա:
0.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +73.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
