Համեմատել Սմբուկ և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +268.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +377.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.2mg | 10.5mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1g | 8% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.056mg | 8% |
| Կալիում | 229mg | 5mg | 7% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.022mg | 7% |
| Նատրիում | 2mg | 107mg | 5% |
| Folate, total | 22µg | 4µg | 5% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.59mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.032mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.001mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.121mg | 3% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.384mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 14kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 0.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 3.04g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 18mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 2.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 2.04g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.034mg | 0% |
| Choline, total | 6.9mg | 4.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.1% |
հավասար
Ջուր
~96.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.8% |
