Համեմատել Սմբուկ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +456.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +209.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.231mg | 17% |
| Երկաթ | 0.23mg | 1.28mg | 13% |
| Folate, total | 22µg | 68µg | 12% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 11.7mg | 11% |
| Մագնեզիում | 14mg | 60mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 5.4g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 90mg | 9% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 14.8µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 3.27g | 5% |
| Choline, total | 6.9mg | 34.4mg | 5% |
| Կալցիում | 9mg | 44mg | 4% |
| Կալիում | 229mg | 370mg | 4% |
| Նատրիում | 2mg | 94mg | 4% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.072mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 10.51g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 1.046mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.116mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 47kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.256mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.338mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 0.99g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +233.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.7% |
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.036g
