Համեմատել Սմբուկ և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2540.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5977.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.5µg | 212.7µg | 174% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 58.1mg | 62% |
| Վիտամին A | 1µg | 218µg | 24% |
| Folate, total | 22µg | 105µg | 21% |
| Երկաթ | 0.23mg | 1.6mg | 17% |
| Կալցիում | 9mg | 92mg | 8% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.157mg | 8% |
| Մագնեզիում | 14mg | 42mg | 7% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.373mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.115mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 3.27g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 58mg | 5% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.56mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.138mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.078mg | 3% |
| Կալիում | 229mg | 296mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.5g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.73g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 4.35g | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.324mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.146g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.267g | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 30kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 1.85g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 1.85g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.647mg | 0% |
| Choline, total | 6.9mg | 5.2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +233.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +305.6% |
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +251.3% |
