Համեմատել Սնկով ապուր և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +329% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +436.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.42g | 0.134g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.008mg | 0.098mg | 7% |
| Վիտամին A | 1µg | 52µg | 6% |
| Վիտամին K | 9.6µg | 2.2µg | 6% |
| Նատրիում | 340mg | 229mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.169mg | 0.906mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.007mg | 0.072mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 1.97g | 3% |
| Ճարպեր | 2.59g | 0.73g | 3% |
| Կալիում | 31mg | 133mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 35mg | 3% |
| Սելեն | 1.4µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.072mg | 0.212mg | 3% |
| Folate, total | 1µg | 13µg | 3% |
| Երկաթ | 0.09mg | 0.25mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0.9g | 2% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.056mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.472g | 0.121g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 2mg | 8mg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 14mg | 1% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.023mg | 1% |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.22mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.006mg | 0.017mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 7.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.597g | 0.158g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.12g | 1% | |
| Կալորիականություն | 39kcal | 33kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 303g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 3.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 4.68g | 0% |
| Շաքար | 0.2g | 1.01g | N/A |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.24mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.057mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.06mg | 0% | |
| Վալին | 0.08mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
92.46 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
1.97 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.68 գ
Ջուր:
91.68 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.5% |
հավասար
Ջուր
~91.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +959.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.4% |
