Համեմատել Սնկով ապուր և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.42g | 0.155g | 8% |
| Վիտամին K | 9.6µg | 1.4µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.006mg | 0.081mg | 6% |
| Նատրիում | 340mg | 229mg | 5% |
| Սելեն | 1.4µg | 3.8µg | 4% |
| Ճարպեր | 2.59g | 0.55g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.008mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.169mg | 0.431mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 7µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.472g | 0.122g | 2% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 23kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 2mg | 1% |
| Կալիում | 31mg | 13mg | 1% |
| Երկաթ | 0.09mg | 0.2mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.05mg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.072mg | 0.042mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.597g | 0.205g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 0.84g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 3.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 3.67g | 0% |
| Մագնեզիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0.2g | 0.31g | N/A |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.014mg | 0% |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.007mg | 0.01mg | 0% |
| Choline, total | 4.7mg | 4.9mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
92.46 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +370.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.2% |
հավասար
Ջուր
~94.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +816.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.2% |
