Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2525.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +589.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +8525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +8483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.12mg | 10.3mg | 93% |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.69mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 74% | |
| Մագնեզիում | 9mg | 262mg | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 8.844g | 59% |
| Երկաթ | 0.48mg | 3.31mg | 35% |
| Ճարպեր | 0.1g | 19.4g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 18.55g | 27% |
| Կալիում | 35mg | 919mg | 26% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 446kcal | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 3.67g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 6.032g | 15% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 53.75g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 92mg | 10% |
| Կալցիում | 4mg | 55mg | 5% |
| Մանգան | 0.374mg | 0.496mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.034mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.056mg | 4% |
| Նատրիում | 60mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.052mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.286mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1522.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +266.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28429% |
