Сравнить продукты Соба и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +2811.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1275% |
| Содержит больше КалийКалий | +2525.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +589.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +8525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +319.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.12mg | 10.3mg | 93% |
| Медь | 0.008mg | 0.69mg | 76% |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Магний | 9mg | 262mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 8.844g | 59% |
| Железо | 0.48mg | 3.31mg | 35% |
| Жиры | 0.1g | 19.4g | 30% |
| Белки | 5.06g | 18.55g | 27% |
| Калий | 35mg | 919mg | 26% |
| Калорийность | 99kcal | 446kcal | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 3.67g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 6.032g | 15% |
| Углеводы | 21.44g | 53.75g | 11% |
| Фосфор | 25mg | 92mg | 10% |
| Кальций | 4mg | 55mg | 5% |
| Марганец | 0.374mg | 0.496mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.034mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.056mg | 4% |
| Натрий | 60mg | 18mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.51mg | 0.286mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.1g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 196kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 101g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.44g | 35.35g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.33mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.072mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1522.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +266.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28429% |
