Համեմատել Սոխ և Celtuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +374.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.129mg | 0.688mg | 24% |
| Վիտամին A | 0µg | 175µg | 19% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 19.5mg | 13% |
| Folate, total | 19µg | 46µg | 7% |
| Կալիում | 146mg | 330mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.05mg | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 28mg | 4% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.55mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.55mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 3.65g | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 39mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 18kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.85g | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.27mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 39mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.183mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 212kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 1.95g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.7g | 0% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.04mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.052mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.055mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ջուր
~94.5g
