Համեմատել Սոխ և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +523.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +720.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +295.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +259.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4193.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.32mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 4.98mg | 30% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 26.6mg | 21% |
| Վիտամին A | 0µg | 181µg | 20% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.51mg | 17% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.31mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.21mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 101mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 4.55g | 7% |
| Կալիում | 146mg | 370mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 34mg | 6% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.83mg | 6% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 5.54g | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 32mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 5.54g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
