Համեմատել Սոխ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4mg | 661mg | 29% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.47mg | 16% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 13µg | 11% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 14.7mg | 8% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.096mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.9g | 5% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 4.28g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.021mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 0.04g | 2% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 19kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 30mg | 1% |
| Կալիում | 146mg | 170mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.14mg | 1% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.151mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.093mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.13mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 24µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 10.4mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.91g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 1.38g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 1.78g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.143mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.067g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
հավասար
Ջուր
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +294.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.013g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.99 գ
Գլյուկոզա:
1.97 գ
Ֆրուկտոզա:
1.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3125% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
