Համեմատել Սոխ և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +931% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +525% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.597mg | 62% |
| Երկաթ | 0.21mg | 2.79mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.342mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.222mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 5.92g | 10% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 0.9mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 1.196mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.034mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.4g | 5% |
| Նատրիում | 4mg | 98mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.325mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.49mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 9µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 2.42g | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 19mg | 2% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.186mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.5µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 26kcal | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 146mg | 127mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.106g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 44kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 2.02g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 0.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 6.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.135g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.331mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.312mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.118mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.286mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.362mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.112mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +438.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290% |
հավասար
Ջուր
~90.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +523.5% |
