Համեմատել Սոխ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.4mg | 4.8mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.9g | 3% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.056mg | 2% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.076mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.8g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 7.55g | 1% |
| Կալիում | 146mg | 119mg | 1% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.098mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.13mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 23µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2.02g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 6.65g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Կալցիում | 23mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 4.24g | 5.02g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 27mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.041mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.133mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.024mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.7% |
հավասար
Ջուր
~91.24g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.99 գ
Գլյուկոզա:
1.97 գ
Ֆրուկտոզա:
1.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
2.26 գ
Ֆրուկտոզա:
2.02 գ
Լակտոզա:
0.02 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
