Համեմատել Սոխ և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +510.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +762.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +215.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.129mg | 0.788mg | 29% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 31.3µg | 26% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 23mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.2mg | 13% |
| Մագնեզիում | 10mg | 57mg | 11% |
| Folate, total | 19µg | 60µg | 10% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.109mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.215mg | 7% |
| Կալցիում | 23mg | 82mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 1mg | 6% |
| Կալիում | 146mg | 299mg | 5% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.62mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 61mg | 5% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.58mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 36µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.06mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.93g | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.245mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 7.45g | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 12.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 0.57g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 33kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.34g | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
հավասար
Ջուր
~89.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +515.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
