Համեմատել Սոխ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +450.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +365.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +231.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.4mg | 89.2mg | 91% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 101.6µg | 84% |
| Folate, total | 19µg | 63µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.573mg | 9% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.73mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.117mg | 7% |
| Կալիում | 146mg | 316mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 66mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.78mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.6g | 4% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.21mg | 4% |
| Սելեն | 0.5µg | 2.5µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.175mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 2.82g | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.639mg | 3% |
| Կալցիում | 23mg | 47mg | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.071mg | 2% |
| Choline, total | 6.1mg | 18.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 6.64g | 1% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.049mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 33mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 0.68g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 1.7g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +890% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +302% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
