Համեմատել Սոխ և Դառը դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +315.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1089.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +293.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +856.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +569.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +573.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.4mg | 88mg | 90% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.803mg | 53% |
| Folate, total | 19µg | 128µg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.362mg | 26% |
| Երկաթ | 0.21mg | 2.04mg | 23% |
| Մագնեզիում | 10mg | 85mg | 18% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.201mg | 18% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.536mg | 18% |
| Կալիում | 146mg | 608mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.181mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 99mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 87µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 5.3g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Կալցիում | 23mg | 84mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 1.11mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 3.29g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 30kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.69g | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.3mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.063mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 3.29g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +590% |
հավասար
Ջուր
~89.25g
