Համեմատել Սոխ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 288µg | 32% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.091mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.044mg | 6% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.57mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.8mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.078mg | 4% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 4.7mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 9µg | 3% |
| Կալիում | 146mg | 230mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.1g | 2% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.089mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.413mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.201mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 20kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 4.9g | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 15mg | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.23mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.031mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 3.8g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 4.24g | 2.08g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 30mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.8µg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 6.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.6% |
հավասար
Ջուր
~93.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +325% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.9% |
