Համեմատել Սոխ և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1350.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +543.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.792mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 1.683mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 77mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 3.41g | 5% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 20.98g | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 26mg | 4% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.62mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.093mg | 4% |
| Choline, total | 6.1mg | 29.1mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.603g | 4% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 96kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.45mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.4g | 3% |
| Օսլա | 0g | 7.17g | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.5g | 2% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 5.5mg | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 3mg | 2% |
| Կալիում | 146mg | 218mg | 2% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.167mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.057mg | 2% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.049mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.139mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 23µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 0.79g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 4.54g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2776.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3447.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.99 գ
Գլյուկոզա:
1.97 գ
Ֆրուկտոզա:
1.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
