Համեմատել Սոխ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +670.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 7.4mg | 57mg | 55% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 38.2µg | 32% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.8mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.209mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 56µg | 6% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.243mg | 5% |
| Կալիում | 146mg | 243mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.069mg | 3% |
| Կալցիում | 23mg | 45mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.1g | 2% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.017mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.064mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.418mg | 2% |
| Choline, total | 6.1mg | 17.1mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.43g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 7.37g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.11mg | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 217kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 5.27g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 3.83g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 30mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.147mg | 0% |
| Folate, total | 19µg | 18µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.012g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.034mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 1.48g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
հավասար
Ջուր
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +370.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.012g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.99 գ
Գլյուկոզա:
1.97 գ
Ֆրուկտոզա:
1.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +14.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
