Համեմատել Սոխ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +358.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +289.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +375.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +475% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 146mg | 670mg | 15% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.152mg | 13% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.371mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.9g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.228mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 27.48g | 6% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 12.1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 116kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.52mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.095mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.311mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 49mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.552mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.3µg | 2% |
| Choline, total | 6.1mg | 16.2mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.49g | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 23.58g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 0.49g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.028mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.05mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +194.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.9% |
