Համեմատել Սոխ բատուն և Chard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +69.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 327.3µg | 112% |
| Վիտամին A | 306µg | 34% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 86mg | 15% |
| Երկաթ | 1.22mg | 2.26mg | 13% |
| Վիտամին C | 27mg | 18mg | 10% |
| Կալիում | 212mg | 549mg | 10% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.163mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 1.89mg | 9% |
| Մանգան | 0.137mg | 0.334mg | 9% |
| Նատրիում | 17mg | 179mg | 7% |
| Կալցիում | 18mg | 58mg | 4% |
| Choline, total | 5.3mg | 28.7mg | 4% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.33mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 33mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 20kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 4.13g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.1g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.085mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.156g | 0.028g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 1.88g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.1g | 2.03g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | 1.1g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.086mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.169mg | 0.163mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 0.012g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.016g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.018mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.081mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 0.113mg | 0.135mg | 0% |
| Լիզին | 0.095mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.88 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
4.13 գ
Ջուր:
92.65 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.88g
հավասար
Ջուր
~92.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.028 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
