Համեմատել Սոխի փոշ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1601.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +156.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1326.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.9mg | 66.36mg | 781% |
| Մանգան | 1.3mg | 3.333mg | 88% |
| Մագնեզիում | 113mg | 366mg | 60% |
| Կալցիում | 384mg | 931mg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 14.04g | 35% |
| Ճարպեր | 1.04g | 22.27g | 33% |
| Պղինձ | 0.59mg | 0.867mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 4.579mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 499mg | 25% |
| Կալիում | 985mg | 1788mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 0.435mg | 22% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 3.33mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 3.279g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 10.5g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.327mg | 19% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 7.7mg | 17% |
| Սելեն | 14.3µg | 5.2µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 17.81g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.628mg | 14% |
| Folate, total | 64µg | 10µg | 14% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 44.24g | 12% |
| Ցինկ | 4.05mg | 4.8mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 1.535g | 6% |
| Նատրիում | 73mg | 168mg | 4% |
| Choline, total | 39mg | 24.7mg | 3% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 375kcal | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Վիտամին K | 4.1µg | 5.4µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2041.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6850.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +957.7% |
