Համեմատել Սոխի փոշ և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +650% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +379.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.9mg | 29.25mg | 317% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 42.6g | 110% |
| Կալցիում | 384mg | 1280mg | 90% |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 1.74mg | 79% |
| Folate, total | 64µg | 307µg | 61% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 61.2mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 70mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 7.371g | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.428mg | 27% |
| Մագնեզիում | 113mg | 220mg | 25% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.867mg | 25% |
| Ճարպեր | 1.04g | 15.22g | 22% |
| Սելեն | 14.3µg | 4.6µg | 18% |
| Վիտամին A | 0µg | 156µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 2.339g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 4.88g | 11% |
| Ցինկ | 4.05mg | 3.23mg | 7% |
| Choline, total | 39mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 3.014g | 7% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 64.06g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.514mg | 5% |
| Պղինձ | 0.59mg | 0.55mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Կալորիականություն | 341kcal | 331kcal | 1% |
| Կալիում | 985mg | 955mg | 1% |
| Նատրիում | 73mg | 50mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 21.46g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1363.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1392.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +654.5% |
