Համեմատել Սոխի փոշ և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +465.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +654.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +434.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2878.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2997.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33058.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +181.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.1µg | 1359.5µg | 1130% |
| Մանգան | 1.3mg | 9.81mg | 370% |
| Երկաթ | 3.9mg | 22.04mg | 227% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 2.383mg | 177% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1.86g | 115% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 125mg | 113% |
| Կալցիում | 384mg | 1140mg | 76% |
| Մագնեզիում | 113mg | 400mg | 68% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 9.943mg | 60% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 8.96mg | 58% |
| Կալիում | 985mg | 2683mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 26.7g | 46% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 26.63g | 32% |
| Folate, total | 64µg | 180µg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.196mg | 22% |
| Պղինձ | 0.59mg | 0.78mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 3.124g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 436mg | 16% |
| Նատրիում | 73mg | 452mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 0.9mg | 14% |
| Ցինկ | 4.05mg | 5.44mg | 13% |
| Վիտամին A | 0µg | 97µg | 11% |
| Choline, total | 39mg | 97.1mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 50.64g | 9% |
| Ճարպեր | 1.04g | 5.48g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 1.062mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 1.378g | 5% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 292kcal | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 0.42g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 0.761g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | 7.27g | N/A |
| Սելեն | 14.3µg | 14.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0.475mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.14mg | 1.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 1.546mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 2.794mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 2.098mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 1.712mg | 0% |
| Վալին | 0.17mg | 2.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.718mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +426.9% |
հավասար
Ջուր
~5.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +907.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
3.87 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
1.67 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.36 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
2.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +297.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +278.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~4.09g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
