Համեմատել Սոխով սոուս և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +352.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 1067mg | 136% |
| Վիտամին K | 66.9µg | 56% | |
| Սելեն | 6.1µg | 27.6µg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 4.485g | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0.2g | 23% |
| Choline, total | 114.5mg | 21% | |
| Պղինձ | 0.17mg | 0mg | 19% |
| Ճարպեր | 3g | 13.89g | 17% |
| Մանգան | 0.4mg | 17% | |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.3µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 16.7g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 5.365g | 11% |
| Կալցիում | 280mg | 187mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.1mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 2.46mg | 8% |
| Վիտամին C | 7mg | 1.1mg | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.09mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 3.433g | 7% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 438kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 34mg | 56mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 166mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 2mg | 13mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 25µg | 3% |
| Folate, total | 31µg | 21µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.43mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 64.88g | 1% |
| Կալիում | 262mg | 309mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 64.68g | N/A |
| Երկաթ | 1mg | 1.03mg | 0% |
| Շաքար | 14.47g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +363% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +496.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3103.6% |
