Համեմատել Սոխով սոուս և Լոբով և խոզապուխտով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1042% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 187mg | 174% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.029mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.03µg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 13mg | 27% |
| Կալցիում | 280mg | 38mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 0.324mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 13.66g | 18% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 81kcal | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.056mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 4.19g | 10% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.082mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 4g | 8% |
| Վիտամին C | 7mg | 1.1mg | 7% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.228mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 0.252g | 7% |
| Մագնեզիում | 34mg | 19mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.046mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 4% | |
| Ճարպեր | 3g | 1.03g | 3% |
| Կալիում | 262mg | 158mg | 3% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.53mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Սելեն | 6.1µg | 4.3µg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.128mg | 1% |
| Folate, total | 31µg | 29µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.415g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.269g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 123g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 9.66g | N/A |
| Խոլեստերին | 2mg | 2mg | 0% |
| Երկաթ | 1mg | 1.02mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +395.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1732.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.1% |
