Համեմատել Սոխով սոուս և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +523.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +794.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +915% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1425% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +654.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 389mg | 165% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Կալցիում | 280mg | 10mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.053mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 20mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0.1g | 24% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 5.29g | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 0.285mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 0.71g | 17% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.019mg | 17% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.015mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.024mg | 15% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 48kcal | 14% |
| Երկաթ | 1mg | 0.09mg | 11% |
| Սելեն | 6.1µg | 0.4µg | 10% |
| Վիտամին C | 7mg | 0mg | 8% |
| Մագնեզիում | 34mg | 3mg | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.08mg | 7% |
| Folate, total | 31µg | 2µg | 7% |
| Կալիում | 262mg | 42mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.025mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 0.639g | 6% |
| Օսլա | 4.89g | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.407g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.377g | 2% | |
| Ճարպեր | 3g | 2.62g | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.143mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 3.7mg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 676kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 5.19g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.011g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 1.027g | 0% |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
0.71 գ
Ճարպեր:
2.62 գ
Ածխաջրեր:
5.29 գ
Ջուր:
90.3 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1971.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +190.7% |
