Համեմատել Սոյա և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +308.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +331.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3069.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +321.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +523.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +681% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.407mg | 2mg | 177% |
| Խոլեստերին | 0mg | 373mg | 124% |
| Երկաթ | 5.14mg | 1.19mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
| Choline, total | 47.5mg | 293.8mg | 45% |
| Սելեն | 7.3µg | 30.8µg | 43% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.026mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0g | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 1.398mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 1.414g | 24% |
| Մագնեզիում | 86mg | 10mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.513mg | 18% |
| Վիտամին A | 0µg | 149µg | 17% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 0.3µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 12.58g | 11% |
| Վիտամին D | 0 IU | 87 IU | 11% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Կալիում | 515mg | 126mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 172mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.121mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 3.267g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.066mg | 7% |
| Կալցիում | 102mg | 50mg | 5% |
| Նատրիում | 1mg | 124mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 1.03mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 4.077g | 5% |
| Ճարպեր | 8.97g | 10.61g | 3% |
| Folate, total | 54µg | 44µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 1.12g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 0.064mg | 2% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 155kcal | 1% |
| Ցինկ | 1.15mg | 1.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 1.12g | N/A |
| Շաքար | 3g | 1.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +646.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.8% |
