Համեմատել Սոյայի կաթ և Ռուսական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1690% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.961g | 14.83g | 92% |
| Նատրիում | 51mg | 1133mg | 47% |
| Վիտամին K | 3µg | 53.7µg | 42% |
| Ճարպեր | 1.75g | 26.18g | 38% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 3.32mg | 21% |
| Կալորիականություն | 54kcal | 355kcal | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.401g | 5.928g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.205g | 2.39g | 10% |
| Ածխաջրեր | 6.28g | 31.9g | 9% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.058mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Մանգան | 0.223mg | 0.063mg | 7% |
| Սելեն | 4.8µg | 1.6µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 0.69g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 20mg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.029mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Choline, total | 23.6mg | 4.6mg | 3% |
| Կալիում | 118mg | 173mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.097mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 13mg | 1% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.6mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.513mg | 0.594mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.373mg | 0.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 0.19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 5145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 185g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 31.2g | N/A |
| Շաքար | 3.99g | 17.68g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0.7g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.17g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.108mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.186mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.113mg | 0% | |
| Վալին | 0.117mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
6.28 գ
Ջուր:
88.05 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1396% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +408% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.961 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1443.2% |
