Համեմատել Սոյայի յոգուրտ և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 148% | |
| Մանգան | 2.735mg | 119% | |
| Պղինձ | 0.506mg | 56% | |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 52% | |
| Երկաթ | 3.77mg | 47% | |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 47% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 11.1g | 43% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 40% | |
| Ցինկ | 3.68mg | 33% | |
| Մագնեզիում | 130mg | 31% | |
| Սպիտակուցներ | 2.64g | 14.54g | 24% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Ածխաջրեր | 9.69g | 70.58g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 20% | |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 19% | |
| Վիտամին C | 13.2mg | 0mg | 15% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 337kcal | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 14% | |
| Կալիում | 403mg | 12% | |
| Կալցիում | 132mg | 22mg | 11% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Ճարպեր | 1.76g | 2.13g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.29g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 5.29g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.005g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.196g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.112mg | 0% | |
| Լիզին | 0.416mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0% | |
| Վալին | 0.687mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.64 գ
Ճարպեր:
1.76 գ
Ածխաջրեր:
9.69 գ
Ջուր:
84.67 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +664.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +450.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +628.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
