Համեմատել Սուկոտաշ և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +571% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +375.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 40µg | 109µg | 17% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.329mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.031mg | 15% |
| Երկաթ | 1.83mg | 0.8mg | 13% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.075mg | 12% |
| Վիտամին C | 15.1mg | 4.9mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 40mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 0.334mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 1.61g | 7% |
| Մագնեզիում | 48mg | 23mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.067mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.8g | 4% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 43kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 9.56g | 3% |
| Նատրիում | 4mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.04mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 0.06g | 3% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.35mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.02g | 0.17g | 1% |
| Կալիում | 369mg | 325mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.155mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 0.027g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 6.76g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 6.76g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.048mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.295mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0.046mg | 0% |
| Վալին | 0.306mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +518.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +715% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
