Համեմատել Սունկ և Enoki mushrooms սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +197.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +182.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.107mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.607mg | 7.032mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.402mg | 0.2mg | 16% |
| Սելեն | 9.3µg | 2.2µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.225mg | 12% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.15mg | 8% |
| Folate, total | 17µg | 48µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.7g | 7% |
| Choline, total | 17.3mg | 47.7mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 86mg | 105mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.497mg | 1.35mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.26g | 7.81g | 2% |
| Մագնեզիում | 9mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 37kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.09g | 2.66g | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 318mg | 359mg | 1% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.65mg | 1% |
| Մանգան | 0.047mg | 0.075mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.29g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.26g | 5.11g | N/A |
| Վիտամին D | 7 IU | 5 IU | 0% |
| Կալցիում | 3mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 1.98g | 0.22g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 0.09g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.11mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.03mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.23mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.09 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
3.26 գ
Ջուր:
92.45 գ
Այլ:
0.86 գ
Սպիտակուցներ:
2.66 գ
Ճարպեր:
0.29 գ
Ածխաջրեր:
7.81 գ
Ջուր:
88.34 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.6% |
հավասար
Ջուր
~88.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.48 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.22 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
