Համեմատել Սոֆրիտո սոուս և Սև լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +161.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +576.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +443.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +611.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +273.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 18.2g | 1.32g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.07mg | 23% |
| Վիտամին C | 20.4mg | 0.2mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 6.8g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.042mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 12.8g | 4.83g | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.918mg | 0.41mg | 16% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.3mg | 15% |
| Մանգան | 0.191mg | 0.5mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.039mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 75mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.597mg | 0.16mg | 9% |
| Նատրիում | 1145mg | 970mg | 8% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 91kcal | 7% |
| Երկաթ | 0.94mg | 1.5mg | 7% |
| Folate, total | 43µg | 66µg | 6% |
| Կալիում | 401mg | 250mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 5.46g | 15.42g | 3% |
| Ցինկ | 1.41mg | 1.1mg | 3% |
| Choline, total | 15.5mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.41g | 3% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 33mg | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.48g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 188kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 110g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 2.49g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.8 գ
Ճարպեր:
18.2 գ
Ածխաջրեր:
5.46 գ
Ջուր:
59.66 գ
Այլ:
3.88 գ
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.3% |
