Համեմատել Սպագետտի և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +915.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +509.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +385% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1385.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 2.6µg | 43% |
| Folate, total | 7µg | 104µg | 24% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.259mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5.4g | 14% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.5mg | 13% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 125mg | 10% |
| Կալիում | 44mg | 268mg | 7% |
| Մագնեզիում | 18mg | 43mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.097mg | 6% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.01mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.089mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 7.6g | 4% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 19.65g | 4% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.421mg | 4% |
| Choline, total | 6.4mg | 30.6mg | 4% |
| Կալցիում | 7mg | 36mg | 3% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 110kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.711mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.93g | 0.4g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.157mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.066g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.164g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 91g | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 1.82g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.02mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.193mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.5% |
