Համեմատել Սպագետտի և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +261.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1070.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +928% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +322.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +377.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +671.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.5mg | 5.14mg | 58% |
| Սելեն | 26.4µg | 7.3µg | 35% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.407mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 5.064g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 245mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 18.21g | 25% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.824mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.285mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 6g | 17% |
| Մագնեզիում | 18mg | 86mg | 16% |
| Վիտամին K | 0µg | 19.2µg | 16% |
| Կալիում | 44mg | 515mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.234mg | 14% |
| Ճարպեր | 0.93g | 8.97g | 12% |
| Folate, total | 7µg | 54µg | 12% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.155mg | 11% |
| Կալցիում | 7mg | 102mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 8.36g | 8% |
| Choline, total | 6.4mg | 47.5mg | 7% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.15mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 1.297g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 1.981g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.35mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 172kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.179mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.399mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.449mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +269.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +864.5% |
հավասար
Ջուր
~62.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1453.4% |
